Kurzy s lektorem

Termín

Jazyk

Místo

Forma

Cena bez DPH

5. - 6. 6. 2025

Jazyk

Místo

Praha

Forma

učebna

Kód vybraného kurzu: KT21130297-0020

Cena bez DPH

8 900 Kč

Objednat

Otevřený termín

Jazyk

Místo

online

Forma

virtuální učebna

Kód vybraného kurzu: KT21130297-0001

Cena bez DPH

8 900 Kč

Objednat

Otevřený termín

Jazyk

Místo

online

Forma

virtuální učebna

Kód vybraného kurzu: KT21130297-0002

Cena bez DPH

8 900 Kč

Objednat

Otevřený termín

Jazyk

Místo

Praha

Forma

učebna

Kód vybraného kurzu: KT21130297-0003

Cena bez DPH

8 900 Kč

Objednat

Otevřený termín

Jazyk

Místo

Praha

Forma

učebna

Kód vybraného kurzu: KT21130297-0004

Cena bez DPH

8 900 Kč

Objednat

Popis kurzu

K čemu vám mindfulness může pomoci? Lidé, kteří mají rozvinutou tuto schopnost:

dokáží lépe zvládat nepřehledné a stresující situace,
dosahují v práci vynikajících výsledků,
uvědomují si, co je pro ně v životě důležité a proč, a neplýtvají energií na nepodstatné věci,
dokáží se lépe soustředit a nacházejí nová kreativní řešení,
umí využít i nepříjemné zkušenosti pro svůj rozvoj,
jsou vyrovnanější, nepotlačují emoce, neutíkají před nimi a nerezignují,
dokáží se radovat i z obyčejných věcí a s vděčností oceňují bohatství života,
dokáží lépe zvládat fyzickou i psychickou bolest,
jejich život získává hlubší smysl a neprotéká jim mezi prsty,
mají pěkné vztahy a větší schopnost jasně a pevně vyjádřit, co je pro ně důležité a zároveň zohlednit zájem druhých lidí.

Obsah kurzu

1. den

Emoční inteligence – test
Propojení mysli, těla, emocí a intuice – tvorba mapy vlastních stresorů, psychosomatika
Jak zvýšit sebedůvěru
Techniky Mindfulness
(trénink zaměřené a otevřené pozornosti, bodyscan, dechová cvičení, journaling, meditace)

2. den

Zvládání emocí – 5 kroků (Zastavte se, Pojmenujte, Techniky, Vyhodnoťte, Psychohygiena)
Mindfulness, úspěch a smysl života
(syndrom vyhoření, syndrom znudění, jak si vytvořit žebříček hodnot a životní mapu, jak dosáhnout svých cílů)
Mindfulness a vztahy
(trénink empatie a komunikace, jak vést emočně inteligentní komunikaci v pracovním a domácím prostředí, jak vytvořit mentální návyk podobnosti a laskavosti)

Materiály

Součástí kurzu jsou materiály a přístup k e-Learningu, který není časově omezen. Můžete se k němu kdykoliv vrátit v návaznosti na Vaši životní situaci. E-learning je rozdělěn do 6 modulů obsahující úkoly a doplňující materiály, díky kterým najdete klíč k vnitřní pohodě a rovnováze.

Nakonci obdržíte certifikát o absolvování školení.

Cíle

V kurzu se naučíte jak:

fungují techniky mindfulness,
více ovládat emoce – vztek, strach, úzkost, bezmoc, pocity viny, nudu,
zvládat stres a předcházet syndromu vyhoření,
propojit myšlení, emoce, tělo a rozumět své intuici,
posílit sebehodnotu, sebedůvěru a psychickou odolnost,
se více soustředit,
si sestavit žebříček hodnot, poskládat priority a dát svému životu a práci hluboký smysl,
posílit empatii a vztahy s druhými na pracovišti a v osobním životě,
jak předcházet emočním únosům,
jak provádět psychohygienu a zvýšit svoji životní energii.

Lektoři

Ing, Mgr. Radka Loja

Psycholožka, lektorka, autorka a koučka.

Vede komplexní kurzy osobního rozvoje, koučuje, poskytuje poradenství v oblasti psychologie, píše články. Je autorkou a spoluautorkou knih:

Emoce pod kontrolou – 5 kroků ke zvládání emocí (Grada 2019)
Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti (Grada 2017)

Vystudovala:

psychologii na Filosofické Fakultě na UPOL
fakultu Elektrotechnickou na ČVUT
Institut Aromaterapie

Dříve pracovala ve firmách PriceWaterhouseCoopers a Ernst & Young.

Chcete tento kurz na míru pro vaši firmu?

Kontaktujte nás

Aktuality ke kurzu

Soft skills 21. 3. 2025

Proč se zajímat o typologii osobnosti?

Každý z nás se někdy ocitl v situaci, kdy se s kolegou nebo klientem neshodl – ne proto, že by jedna strana měla nutně pravdu, ale proto, že každý přistupuje k problémům jinak. Jak by se změnila vaše práce, kdybyste dokázali lépe chápat způsoby myšlení a motivace druhých?

Soft skills 7. 3. 2025

Proč IT obchodníci selhávají – a co s tím dělat?

Obchodní týmy v IT čelí specifickým výzvám. Technické produkty a služby vyžadují jasnou strategii, pochopení zákazníkových potřeb a schopnost efektivně argumentovat. Přesto mnoho obchodníků spoléhá na pasivní přístup nebo se zaměřuje pouze na technické parametry místo řešení problému zákazníka.

Soft skills 21. 2. 2025

Emoční inteligence jako přísada úspěchu

Emoční inteligence je zásadním faktorem, který rozhoduje o tom, jak úspěšní budete při vedení lidí, komunikaci v týmu i zvládání stresu. Proč je vysoká emoční inteligence v práci vítána a jak ji rozvíjet?

Více aktualit